サービングあたり$ 1.00以下の栄養価でおいしいメイン料理を提供
困難なことは、私たちにたくさんのお金をかける悪い食生活を壊すことです。 これには、自宅で調理する代わりに注文するなどの悪い習慣が含まれます。簡単なレシピと最悪の方法で簡単に準備できる高価な調理済みの食品を購入し、定期的に食べ物を台無しにします。
私たちの多くにとって、私たちが大学に通っている間、または生産時間の大部分を使い果たした仕事が苦しんでいたときに、悪い食習慣が発生しました。
ショッキング・ナンバー
私は高価な食習慣を壊すことにかなりショックを受けました。 私がいくつかの長引く借金を返済することを決意したのは、その間でした。 ある友人は、私たちのお金が家族としてどこに行くのかを知るためにワークシートを作ったことを示唆しました。
それは毎週食べる量を費やすためのセクションでした。 最終的な記録があったとき、私が見ていた数字が正しいとは思わなかった。 それは自己発見の真の瞬間でした。
私はいつも自分自身をタイトウォードと考えていて、ひそかにコントロールできて、ひそかに背中にパットを与えました。 妄想、私が知っているのは、明らかに、私が本当に「すべて」だったら、どれくらい食べ物に費やしているか分かっていたからです。
ワークシートを実行した後、物事が変わった。 私はできるだけ食べ物に費やすことを決意しましたが、まだ美味しい食事を楽しんでいます。
あなたがキッチンに入れたものはあなたが食べるものです
私は、私たちのほとんどが私たちの台所にあるものを食べると確信しています。
そこにチップとクッキーの袋があると、それが私たちが下着を買います。 冷蔵庫の中のすべてがニンジンの袋であれば、何が食べられるのかはニンジンの袋です。
私はニンジンでキッチンが欲しかったですが、そこに着くには時間がかかりましたが、最終的に食事を慎重に計画し、食料品店で買い物リストに固執しました。
素晴らしい無料ツール
私は私の食事の平均コストを望んでいたための目標を設定しました。 私は一人食当たり1ドルがメインディナーコースの合理的な額であると決めました。 次に、私はオンラインでレシピを探し始め、USDAのウェブサイトには「What's Cooking？」というセクションがあります。 そこでは、私は準備が安いレシピを閲覧することができましたが、依然として栄養価があります。
レシピを提供するとともに、各レシピの栄養情報と1食当たりの費用も表示されます。 このウェブサイトを使って、悪い食習慣を壊し、ついにその負債を返済することができました。
サービングあたり約$ 1のディナーレシピ
ここに私がUSDAのウェブサイトで見つけた好きなレシピのリストがあります。長年にわたり、食料のコストが上がっていて、ほとんどのレシピは1ドルを数セントで支払うことに注意してください。 完全なレシピを見たり、What's Cookingのウェブサイトにアクセスするには、下の "レシピを見る"リンクをクリックしてください。
ベーキングチキンと野菜
サービングサイズ：レシピの1/6
収量：6人分
コスト：
レシピあたり：6.45ドル
一括配信：$ 1.07
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鶏カッチャトーレ
サービングサイズ：レシピの1/4
収量：4人分
コスト：
レシピあたり：3.59ドル
一括配信：$ 0.90
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ハーブ焼き牛肉
サービングサイズ：レシピの1/4
収量：4人分
コスト：
レシピあたり：4.41ドル
一括配信：$ 1.10
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イタリアンブロッコリーとパスタ
サービングサイズ：1 1/4カップ
収量：4人分
コスト：
レシピ：$ 3.70
一括配信：$ 0.93
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マンリーマフィンミートローフ
サービングサイズ：2つのマフィン
収量：6人分
コスト：
レシピあたり：4.57ドル
1回分あたり：$ 0.76
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パスタ・プリマヴェーラ
サービングサイズ：レシピの1/3
収量：3サービング
コスト：
レシピあたり：1.42ドル
一括配信：$ 0.47
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クイックスキレットラザニア
1回分のサイズ：1カップ
収量：7人分
コスト：
レシピ：$ 4.77
1回の表示あたり：$ 0.54
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センセーショナルな6層ディナー
サービングサイズ：レシピの1/6
収量：6人分
コスト：
レシピあたり：6.17ドル
一括配信：$ 1.03
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ほうれん草と肉ケーキ
サービングサイズ：2つの肉のケーキ
収量：6人分
コスト：
レシピあたり：6.05ドル
一括配信：$ 1.01
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トルティーヤピザ
1回分のサイズ：1ピザ
収量：6人分
コスト：
レシピあたり：4.45ドル
1回分あたり：$ 0.74
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