ゲルアイスパックは冷えたセラピーを提供し、腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。 確かに、これらの便利なコールドパックは、ペインサイエンスによると、捻挫、挫傷、挫傷、および腱炎から症状を緩和するのに役立ちます。 しかし、ゲルアイスパックは高価なものになる可能性があるため、消費者にとっては良い選択肢ではありません。 あなたの苦労して稼いだお金を節約し、あなたが買うよりもはるかに少ないあなた自身のゲルアイスパックを作る。
このプロセスにはわずか5分かかり、必要なものはほとんどありません。
あなたが必要なもの
あなた自身のゲルアイスパックを作るには、自宅にいる可能性が非常に高いいくつかの消耗品を集めてください。 あなたは必要になるでしょう：
- 消毒用アルコール
- 水
- 2つのフリーザーバッグ
ジェルアイスパックを作る
アイスパックを作成する簡単な手順をいくつかお試しください：
- 冷凍袋の1つに、水とアルコールの2つの部分を一緒に混ぜる。 しっかりとシールする。
- 2番目の冷凍袋を使用して混合物を2倍にしてください。そうすれば、漏れの可能性は少なくなります。
- ラビングアルコールと水ゲルまでパックを凍らせます。 混合物は凍らないようにしっかりしていなければならない。
あなたの新しいアイスパックは、購入したアイスパックの代わりに使用してください。 彼らは傷害のアイシングに最適ですが、ちょうど同様にランチボックスやクーラーに食べ物を冷やして動作します。
ヒント
- さまざまな用途に合わせてさまざまなサイズを作ります。 ガロンサイズの袋は、大きなクーラーのための大きな氷パックを作り、少しのスペースを取る。
- 凍った色のアイスパックを作る前に、数滴の食品着色料をバッグに加えてください。 これは、それを非食品として識別するのに役立ちます。
- これらの氷パックは何度も何度も使用できます。 彼らが摩耗するまでちょうどそれらをrefreezingしてください。
アイスパックのエラーを避ける
伝統的な応急処置RICE -rest、氷、圧縮、および仰角は、数十年間の標準的な応急処置であり、スポーツや他の傷害によく使用されています。
また、氷は腫れや痛みを大幅に軽減することが示されていますが、さらなる怪我を避けるためにアイスパックを正しく使用することが重要です。
手作りの氷ゲルパックを使用しているときにこれらの一般的なエラーを避けてください：
- 傷害を長くすること ：氷は血管を収縮させるので、傷ついた領域への血流を減少させ、治癒プロセスを遅らせることができます。 一度に10分以上氷パックを適用しないでください。
- 裸の皮膚に直接氷を付ける ：間違って行うと、氷が凍傷を引き起こし、皮膚の繊細な組織に損傷を与えることがあります。 アイスパックとあなたの肌の間に挿入するために、あなたのゲルアイスパックに布スリーブを縫うことは、けがを防ぐのに役立ちます。
- 怪我を上げない ：RICEで "E"を覚えている。 怪我のためにゲルパックを使用している場合は、可能であれば患部を持ち上げてください。
- アイシング中にあなたの怪我を休んでいない：確かに、自宅であなたのゲルアイスパックを作るだけで数分かかります。 しかし、あなたの怪我が治癒するためには、十分な休息時間が必要です。 痛みが軽減されない場合、または怪我が1日か2日以内に治癒しない場合は、常に医師に相談したり医師の診察を受けてください。